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Kurse

Gymnastik & Yoga für Schwangere

Mit der geschulten Hebamme Martina Werderits

€ 48 (Mitglieder € 43,20) | 4 Einheiten

Do | 16–17.30 Uhr

 

 

Von Beginn der Schwangerschaft wird der Körper trainiert,
damit er für die Schwangerschaft und Geburt besser vorbereitet ist. Yoga- und Entspannungsübungen, die gezielt auf Schwangere abgestimmt sind, werden von geschulten Hebammen angeleitet.
Ziel ist es, den Körper zu fordern, ohne dass er überfordert ist.

 

Einstieg jederzeit möglich |  Anmeldung erforderlich

Rückbildungsgymnastik – Beckenbodengymnastik

Mit der geschulten Hebamme MARTINA WERDERITS

A: € 70 (Mitglieder € 63) | 6 Einheiten

Mi | 15–16 Uhr

F: € 50 (Mitglieder € 45) | 6 Einheiten

Mi | 16:30–17:30 Uhr

Kombipaket A+F: € 95  (Mitglieder € 85,50)

Die aktuellen Kursstarttermine findet ihr in unserem Folder!
 

 

Rückbildungsgymnastik dient der Körperwahrnehmung, Entspannung und Vorbeugung einer Beckenbodenschwäche. Sie hat das Ziel, schwangerschafts- und geburtsbedingte Veränderungen weitestgehend zurückzubilden und Bauch- und Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen.
Im Wochenbett ist es wichtig zu ruhen und sich von
Schwangerschaft und Geburt zu erholen. Hauptaufgabe der Eltern ist es, sich mit der neuen Situation vertraut zu machen und anzukommen. Wenn man nach diesen Wochen wieder bereit ist, etwas für seinen Körper zu tun, unterstützt Rückbildungsgymnastik die natürlichen Vorgänge im Körper. Beschwerden wie Verspannungen, Schmerzen oder auch Harnverlust werden vorgebeugt und gelindert.

Die Teilnahme ist möglich ab einem positiven Ergebnis beim POSTNATALEN CHECK UP vom  Gynäkologen

6–8 Wochen nach Spontangeburt

8–10 Wochen nach Kaiserschnitt
 

Beckenbodengymnastik ist Bewusstseinsschulung für den Aufbau, der Funktion und den Einsatz des Beckenbodens im Alltag.
Wahrnehmung, Training und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
ist die Vorbeugung gegen Haltungsschäden, Senkung des Beckenbodens und Harnverlust. Ein kräftiger Beckenboden
sollte Voraussetzung für alle Sportarten sein.

 

Anmeldung erforderlich | Kurs findet ab 3 TN statt

Entdeckungslandschaft für Kinder ab 6 Monaten

MAG. PHIL. EVA-MARIA KRUSBERSKY,
Sonder- und Heilpädagogin

Dienstags

€ 30 Mitglieder € 27) | 6 Einheiten, max. 10 TeilnehmerInnen

Die aktuellen Kursstarttermine findet ihr in unserem Folder!


Die Entdeckungslandschaft  ndet im Gruppenraum von
Kind & Co. statt. In einer ruhigen Atmosphäre begegnen
sich hier Eltern und Babys. Die TeilnehmerInnen haben eine
Stunde lang Zeit um sich und anderes zu entdecken.

 

Gruppe 1: 9:00–10:00 Uhr (ab 12 Monaten)

Gruppe 2: 10:30–11:30 Uhr (ab 6 Monaten)


Anmeldung erforderlich

 

Spielgruppe für Kinder von 1–3 Jahren

€ 40 Mitglieder € 36) | 5 Einheiten

Mo, Do | 9–11 Uhr

Die aktuellen Kursstarttermine findet ihr in unserem Folder!


In der Gemeinschaft mit anderen Familien singen, ­tanzen und bewegen sich Eltern mit ihrem Kind. Neben den ­Bewegungs-, Kreis- und Fingerspielen bleibt genügend Zeit für das freie Spiel und den Erfahrungsaustausch der Eltern. Eine gemeinsame Jause in
gemütlicher ­Atmosphäre rundet diese Veranstaltung ab.

 

Anmeldung erforderlich

Bewegungslandschaft im Turnsaal
für Kinder ab 20 Monaten bis 8 Jahren

Mit KAROLA HOFFMANN

€ 25 (Mitglieder € 22,50) | 5 Einheiten, max. 13 TeilnehmerInnen

Di | 14–15 Uhr, 15:15–16:15 Uhr und 16:30–17:30 Uhr

Die aktuellen Kursstarttermine findet ihr in unserem Folder!


Im Turnsaal erwartet die Kinder eine vorbereitete
Bewegungslandschaft aus verschiedenen Turngeräten.
Jedes Kind darf die Bewegungslandschaft nach seinen
Interessen erkunden. Das Angebot von zusätzlichem Material
wie Seile, Decken, Sesseln, Bretter, … soll die Kinder dazu
einladen eigene Ideen um zusetzten. Mit einer gemeinsamen
Abschluss übung wird die Bewegungslandschaft geschlossen.


Kurs 1: 14:00–15:00 Uhr
Kurs 2: 15:15–16:15 Uhr
Kurs 3: 16:30–17:30 Uhr

Anmeldung erforderlich | Die Gruppeneinteilung erfolgt nach Anmeldungen

 

KinderZUMBA für Kinder ab 4 Jahren

Mit Yara Janisch ausgebildete ZUMBAtrainerin

€ 35 (Mitglieder € 31,50) | 5 Einheiten

Mo | 16:30–17:30

Die aktuellen Kursstarttermine findet ihr in unserem Folder!


KinderZUMBA (abgeleitet v. Zumbatomic) ist ein speziell entwickeltes Programm für Kinder ab 4 Jahren. Das Ziel ist es, das Gleichgewicht,
die ­Koordination der Bewegungen mit Armen und Beinen nach dem Rhythmus der Musik und die Konzentration der
Kinder zu steigern. Aber das Wichtigste ist, dass die Kinder
bereits frühzeitig lernen, dass Bewegung Spaß macht.
Für KinderZUMBA lassen Kinder auch den Computer stehen!

 

Anmeldung erforderlich